CIREBON - PT Kereta Api Indonesia (KAI) Daerah Operasi (Daop) 3 Cirebon meluncurkan program kesehatan bertajuk “Daop 3 Bergerak”. Program ini ditujukan untuk mendorong gaya hidup aktif di kalangan pegawai sekaligus meningkatkan produktivitas kerja.

Sebanyak 396 pegawai dari Daop 3 Cirebon, Balai Yasa Mekanik Cirebon Prujakan, dan KAI Services ikut serta dalam program yang berlangsung sejak Agustus hingga September 2025.

Manager Humas KAI Daop 3 Cirebon, Muhibbuddin, mengatakan kesehatan fisik pekerja menjadi faktor penting dalam mendukung keselamatan dan kelancaran perjalanan kereta api.

“Dengan tubuh yang bugar, pegawai akan lebih siap dalam menjalankan tugas. Program ini merupakan wujud nyata implementasi Employee Well Being Policy sesuai arahan Kementerian BUMN,” kata Muhib dalam keterangan tertulis, Rabu (27/8).

Selama program, peserta bebas memilih jenis olahraga yang disukai. Mulai dari lari, bersepeda, futsal, badminton, yoga, hiking, hingga latihan beban. Program ini dirancang mengacu pada rekomendasi WHO, yaitu aktivitas fisik intensitas sedang minimal 150 menit per minggu.

Menurut Muhib, konsistensi juga menjadi kunci. “Penelitian menunjukkan, dibutuhkan sekitar enam minggu dengan frekuensi empat kali olahraga per minggu untuk membentuk kebiasaan yang konsisten,” ujarnya.

Hingga memasuki minggu keempat, lebih dari separuh peserta tercatat rutin mengikuti tantangan yang diberikan. Untuk menambah motivasi, manajemen Daop 3 Cirebon menyiapkan penghargaan khusus bagi peserta yang menunjukkan peningkatan kesehatan, dengan penilaian tidak hanya pada durasi olahraga, tetapi juga kebugaran jantung-paru dan perubahan indeks massa tubuh.

Peserta yang berhasil mengajak rekan kerja atau keluarga ikut berolahraga juga akan mendapatkan poin tambahan.

“Melalui Daop 3 Bergerak, kami berharap kesadaran pekerja tentang pentingnya menjaga kesehatan semakin meningkat, terbentuk pola makan seimbang, serta rutinitas olahraga yang konsisten. Dengan begitu, kinerja dan produktivitas pun ikut terdorong,” ujar Muhib.